A back-bike elnevezés a kerékpáros edzés és a gerinc körüli izmok edzésének közös kooperációját jelenti. Ez az edzés típus ötvözi egy kerékpáros edzés és egy…
Komplex nyak terápiára várlak szeretettel, ha akár a munkádból eredően, vagy más miatt fáj a nyakad, vállad, vagy feszültek a nyak izmai. Szívből ajánlom a…
Az SMR henger stretching egy nagyon hatékony módja az izmok feszültségének oldására, a kötőszövet rugalmassá tételére és a kötőszövetben lévő salakanyagok ( narancsbőr) kiürítésére. Nem…
A triggerpontok apró, gombostűfej nagyságtól egészen borsó nagyságú kis feszültségpontok a harántcsíkolt izmokban, melyek fájdalmasak lehetnek a pontok helyén, de kisugározhatnak a test más részeibe…
Az egyéni gerincgimnasztika órán személyre szabott gyakorlatok alkalmazásával, az egyéni problémákhoz igazítva haladunk, figyelve tested jelzéseit, annyi ismétléssel és olyan összeállításban, amely számodra a leginkább…
Stretching óra bemutatása A stretching óráimon a statikus nyújtást alkalmazom. A statikus nyújtás alkalmával az izom kezdeti és végpontját (eredését és tapadását) távolítjuk…