SMR kötőszöveti oldás terápia
Hogyan működik az SMR technika?
Az SMR (Self Myofascial Release) módszer lényege a kötőszövetben (izompólyákban) kialakult feszültségek kiloldása, felszabadítása. Célja a kötőszövet feszültségéből eredő izomfájdalmak, ízületi fájdalmak csökkentése, megszüntetése, a kötőszövet és az izomszövet regenerálása.
Az úgynevezett kötőszöveti oldás technikák segítségével az izmot körülvevő hártya, az izompólya ellazul, így az izom visszanyeri eredeti tónusát. Az izom könnyebben nyújtható, jobban terhelhető lesz, gyorsabban regenerálódik és fejlődik, a terhelés hatására jelentkező izomláz sokkal hamarabb elmúlik és az izomláz fájdalom nagymértékben csökken.
Az SMR kötőszöveti oldás terápia a fájdalmak csökkenésén kívül felfrissít, csökkenti a stresszt, a felszíni kötőszövetet megújítja – nagyszerű kiegészítője lehet a cellulitisz kezeléseknek.
Egészségügyi szakember irányítása mellett tartásproblémák, mozgásszervi problémák esetében is használható, egészségmegőrző és rehabilitációs módszerként alkalmazható.
Hogyan segít sportolóknak, komoly fizikai munkát végzőknek és bárkinek az SMR kötőszöveti oldás terápia?
A rendszeres SMR masszázs hatásaként:
- az izmok könnyebben regenerálódnak, fejlődnek, valamint terhelési szintjük nagymértékben megnövekszik, nem utolsó sorban a sérülésveszély a minimumra csökken,
- a gyakori sérülések következtében, a sérült izmokban keletkezett letapadások és behegesedett szövetek az SMR masszázs alkalmazásával fellazulnak,
- a lebontott salakanyagoktól a méregtelenítés során megszabadul a szervezet,
- a kötőszövet rugalmassá válik, így növekszik a test hajlékonysága, mely könnyed mozgást eredményez. Az egyén jobban érzi magát a bőrében, fiatalosabb mozdulatokkal jobban esik a mozgás, legyen szó sportolásról vagy a hétköznapi rutin feladatok elvégzéséről,
- a test ideg-izom kapcsolata által a stresszes idegfeszültség a szenzomotoros tevékenység következtében áttevődik az izmokra és a kötőszövetekre. Oda-vissza kapcsolat van az idegrendszer és a mozgatórendszer között, így ha az izmokat ellazítjuk SMR masszázzsal, akkor az idegrendszerre is pozitív élettani hatást tudunk gyakorolni, csökkenthető az idegi feszültség,
- a mozgásszervi fájdalmak nagy része csökkenthető a kötőszövet regenerálásával,
- a feszült és megrövidült izompólya visszanyúlik eredeti fiziológiás hosszára, – kiegészítve más gerinckorrekciós technikákat (Integrált Manuális Terápia) – degeneratív mozgásszervi elváltozásokat lehet helyreállítani (gerincferdülés, csigolya elcsúszás, csípő magasság különbség….)
- az izomfeszültségből – izomrövidülésből adódó kisugárzó fájdalmak kioldódnak a testből
Hogyan segít az SMR kötőszöveti oldás terápia a fogyásban, a narancsbőr eltűntetésében?
Két részről lehet megközelíteni ezt a kérdést.
- Az emberi szervezetben lévő zsír egy része a bőr alatti kötőszövetben helyezkedik el. Ha a kötőszövet tónustalan és gyenge, akkor a zsírszövetek átdudorodnak a felettük lévő kötőszöveten és ekkor néz ki úgy a bőr felülete, mint a karfiol vagy a narancs külső felülete. Tehát minél erősebb a kötőszöveti réteg, annál kevésbé lesz látható a narancsbőr. Így egy viszonylag magas zsírtartalommal is lehet szép formás a test. Az SMR kötőszöveti oldás kezelés alkalmával a bőrön kifejtett nyomás hatására a kötőszövetben fokozódik az anyagcsere, melynek hatására elindul a zsírok kiürítése és a szövet rugalmassá és elasztikussá, erősebbé válik.
- Másik részről pedig, ahogy már utaltam a fenti mondatban, a nyomó, görgető mozgás hatására a kötőszövet mélyén beindulnak az anyagcsere folyamatok, melyek a zsírszöveteket kiürítik a kötőszövetekből. Érdemes sok folyadékot fogyasztani minden nap, de különösen az SMR kötőszöveti oldás kezelések után, ezzel is segítve a zsírok mihamarabbi távozását a szervezetből.
Kinek ajánlott az SMR kötőszöveti oldás terápia?
- sportolóknak (testépítők, futók, triatlonozók, kézilabdázók, kosárlabdázók, futballozók, kerékpározók, súlyemelők, harcművészetet gyakorlók…….)
- ülő munkát végzőknek, az egyoldalú terhelés feszültségének oldására,
- egyoldalú és/vagy nagyfokú fizikai terheléssel járó munkát végzőknek,
- mentális leterheltség esetén, relaxálást segítő folyamatként.
- azoknak a hölgyeknek és uraknak, akik szeretnének fogyni és szeretnék a testüket megszabadítani a cellulitistől, széppé fiatalossá tenni azt.
A fejfájások, a nyakfájdalmak, a hát- és derék fájdalmak, a végtagokban jelentkező kellemetlen érzések egy része csökkenthető és tartósan javítható SMR kötőszöveti oldás technikákkal.
Hogyan történik az SMR kötőszöveti oldás terápia?
A terápia kezelőágyon történik, alsó ruházatban, mert az SMR eszközök közvetlenül a bőrrel érintkeznek (nem olajos masszázs). Először hason fekvésben a talpi bőnyétől kiindulva, egészen a homlok haj vonaláig történik a kötőszövet oldása, majd hanyatt fekvésben a lábfejtől, az arcon át a homlok bőréig tart az SMR masszázs.
SMR kezelési területek:
- a lábszár elülső, oldalsó és hátsó területe,
- a comb izmai (combhajlító, combfeszítő, combközelítő és távolító izmok),
- csípő körüli izmok,
- farizmok,
- a hát teljes szakasza,
- a törzs oldala,
- a hónalji árok elülső és hátsó területe,
- a felkar és alkar izmai,
- a válltájék bizonyos területei
Az SMR kötőszöveti oldás terápia időtartama:
A kezelés körülbelül 55 percet vesz igénybe
Ár: 8000.-/alk./55 perc
Helyszín: Test – Elme – Tréning Központ
Veresegyház, Pacsirta u. 55.
Bejelentkezés: T.: 30-657-9654
Andorfiné Ónodi Márta
Gerinc-stretching tréner
