A back-bike elnevezés a kerékpáros edzés és a gerinc körüli izmok edzésének közös kooperációját jelenti.
Ez az edzés típus ötvözi egy kerékpáros edzés és egy gerinctorna elemeit, ilyen módon egy nagyon hatékony erő-állóképességi és gerinc erősítő edzést tudunk végezni.
Az órán használt kerékpár egy nagyon kényelmes és ergonomikus háttámlás, ülő kerékpár, mely teljesen leveszi a terhet a gerincről és csak és kizárólag a láb és csípő izmait dolgoztatja és használja. Természetesen ezen kívül van még egy nagyon fontos szervrendszer, ami dolgozik az edzés során, ez pedig a szív- és érrendszer. Kitűnő módszer arra, hogy állóképességet növeljünk, hogy a mindennapjaink során jobban bírjuk a fizikai terhelést. Legyen szó pár lépcső megmászásáról, vagy a busz után futásról, vagy csak nagy teher cipeléséről. Az órán pulzuskontrollálásával dolgozunk, mely igazodik a szervezet terhelhetőségi sajátosságaihoz, illetve az edzés céljához.
Az edzés során felváltva dolgozunk a kerékpáron és fitball labdán, melyen gerinc- és törzserősítő gyakorlatokat végezzük. A fitball labda rugózása nagyon hatékonyan átmozgatja és rugalmassá teszi a feszült szalagokat. A törzserősítő gyakorlatok pedig gyorsan és intenzíven felépítik a meggyengült hát – és deréktáji izmokat.
Szívből ajánlom ezt az edzés típust azoknak akik:
- szeretnének állóképességet növelni, jobban bírni a mindennapi élet fizikai terheléseit,
- akiknek fáj a hátuk, derekuk csípőjük,
- akiknek fáj a térdük,
- akik szeretnének egy pár kilótól megszabadulni,
- akiknek visszeres a lábuk,
- akik a fent soroltakat szeretnék szakmai hozzáértő segítségével művelni,
Páros edzésre is van lehetőség, mert a teremben két háttámlás kerékpár várja az edzeni vágyókat. Jöhetnek házaspárok, barátok, barátnők, anyák-lányok, apák-fiúk……
Az egyéni órára bejelentkezés szükséges: T.: 30-657-9654
Ár: 5000.-/alkalom/50′ perc
Páros edzés: 4000.-/alk./fő/50′ perc
Helyszín: Veresegyház, Pacsirta u. 55.
