A Nap a Naprendszerünk központi csillaga. A Nap fénye és energiája táplálja és élteti a Naprendszerben található bolygókat, melyek meghatározott sebességgel a Nap körül forognak.
És nem csak a bolygókat, hanem a Föld esetében, – de biztos vagyok benne, hogy más bolygókon is így van, ahol élet van – a bolygón élő lényeket is a Nap ereje, fénye táplál és éltet. A Földön élő embereket, növényeket, állatokat mind a Nap tartja életben.
A Napból érkező energiákra szükségünk van, hisz ereje melegen tart, vitaminnal lát el, megvilágítja az életünket.
Rengeteget lehet olvasni arról, hogy a Nap energiája átalakítja, finomítja az emberi szervezet DNS-ét, sejt szerkezetét. Érdemes Nap fürdőt vennünk minden nap. Ha reggelente gyakoroljuk a Nap légzést, akkor tudatosan vesszük fel a Nap energiáját, mely sokkal hatékonyabban transzformálja át a testet a szándék ereje által. A Nap tudatos beintegrálása a szervezetbe azért is nagyon hatékony, mert segíti a bőrünket hozzászoktatni a nagy erejű Napfényhez. A bőr ellenállóbb lesz a leégésekkel szemben.
Minden évszaknak megvan a maga Nap ereje, ezért érdemes minden évszakban tudatosan Napot lélegezni.
A Nap légzés menete:
A gyakorlatot reggel végezd, amikor a Nap kellemesen meleg fénye simogatja a bőrödet.
- Állj, vagy ülj ki egy olyan helyre, ahol szembe süt veled a Nap.
- Hunyd le a szemed és vegyél pár levegőt, miközben ellazítod a tested, engedd magad megnyugodni, engedd el a gondolataidat és figyelmedet, csak a napsütésre irányítsd.
- Amikor érzed, hogy ellazultál, akkor kezdj el tudatosan lélegezni, ami azt jelenti, hogy tudatosítod magadban, hogy a belégzéssel a Nap fényét lélegzed be az orrodon keresztül és kilégzéssel szétárad a testedben ez a fény.
- Amikor már jól megy az orrodon keresztül belélegezni a Napot, akkor figyelmedet irányítsd az egész tested bőrfelületére és lélegezz be úgy, mintha a Nap fényét a teljes tested bőrfelületén szívnád be és kilégzéssel érezd, ahogy szétárad a testedben a napfény. Ezt hívják bőrlégzésnek, vagy pórus légzésnek.
- Lélegezz a bőrödön keresztül és érezd, ahogy a belégzéskor megnyílnak a bőr pórusok és felveszik a meleg Nap fényét és kilégzéssel beáradnak a sejtjeidbe a Nap részecskéi.
- Lélegezz így 5-10 percig, vagy amíg érzed, hogy jól esik.
- Majd köszönd meg a Napnak, hogy rád ragyogott és nyisd ki a szemed.
Egészségedre!
Baráti üdvözlettel
Andorfiné Ónodi Márta Erzsébet
