Ahhoz, hogy finomodni tudjon az energia rendszered, hogy egyre könnyebbé- és könnyebbé válj, elengedhetetlen a negatív, nehéz, lehúzó gondolatokat és érzéseket kitisztítani.
Gondolj csak bele, hogy a házadat is rendszeresen kitakarítod. Leporolod a bútorokat, felporszívózol, kiporolod a szőnyeget, hogy kijöjjön belőle a sok homok és por, majd kitisztítod a mosdót is a wc-t is, az elengedés helyét.
Bizonyos időközönként lomtalanítani is szoktál, hogy felszabaduljon a hely azoktól a dolgoktól, melyekre már nem lesz szükséged.
Minden nap megtisztítod a tested, fürdesz, pancsolsz, fogat mosol többször is, tehát gondoskodsz a fizikai szintű tisztításról.
A mentális higiénia ugyanolyan fontos (ha nem fontosabb), mint a fizikai higiénia. A mindennapi életünk cselekedetei által rengeteg elmefolyamatot gyűjtünk, mely az elmében a lenyomatok tárházában (chitta) tárolódik. Ez a tárház az eredetig visszamenőleg tárolja az elmefolyamatainkat. Gondolhatod, hogy mennyi minden van benne. Számos olyan elmefolyamat megtalálható itt, ami károsan befolyásolja jelenlegi életed történéseit. Olyan lenyomatok is vannak benne, melyeket a tudatosságod fejlődése által, vagy a tapasztalataid által meghaladtál már, de mélyen az a lenyomat folyamatosan akadályoz abban, hogy fejlődni tudj és szabad legyél.
Az elmefolyamatok kitisztítására több módszer is létezik, ebben a posztban megosztok egyet, amit én rendszeresen használok. Egyszerű módszer, imaginációs, légzéses meditációs technika.
A technika:
- Ülj le kényelmesen egy székre, vagy a földre törökülésben. Mindenképpen azt javaslom, hogy ülésben végezd a gyakorlatot és ne fekvésben, mert így nem fogsz elaludni.
- Hunyd be a szemed és vegyél pár mély levegőt, közben érezd a tested ellazulni.
- Mondhatsz egy köszönetet, hálát az égi forrásnak, az angyaloknak, vagy bárkinek, akiben hiszel, de az sem baj, ha nem mondasz semmit.
- Majd végy egy mély levegőt és kilégzéssel lásd belső szemeiddel, hogy kifújod a sejtjeidből azt a negatív gondolatot, érzést, melyet el akarsz engedni. Pl.: kifújod sejtjeidből a harag energiáit, vagy a félelem, az aggódás energiáit. Vagy a féltékenység, az irigység energiáit. Bármit kifújhatsz, ami benned van és érzed, hogy el kell engedned.
- Lásd lelki szemeiddel, ahogy a tested sejtjeiből füstszerűen távozik a negatív érzés vagy gondolat.
- Addig fújd ki az adott érzést vagy gondolatot, amíg azt nem látod lelki szemeiddel, hogy már nem jön ki semmi a sejtekből.
- Figyeld meg, hogy az egyes érzések, melyeket kifújsz a testedből, honnan jönnek ki. Az egész testedből árad, vagy csak bizonyos testrészekből árad ki a bőrödön keresztül. Ilyen módon megláthatod, hogy hol, tested mely területén tárolod azt a bizonyos érzelmet.
- Lélegezz addig, amíg érzed, hogy szükség van rá.
- Egyszerre csak egy érzelmet, vagy gondolatot engedj el.
- Ha sikeres a gyakorlásod, lehet, hogy fájdalmak fognak elmúlni a tested bizonyos területeiről.
- Ha úgy érzed, hogy egy meditáció nem volt elég annak az érzésnek, vagy gondolatnak a kitisztítására, akkor ismételd meg pár nap múlva a gyakorlatot. Addig csináld, amíg azt nem látod, hogy már nem árad ki füst a testedből.
Ha sikeresen elengeded az érzéseket, vagy gondolatokat, akkor ezt észre fogod venni az emberi kapcsolataidban is. Régi haragosoddal, vagy olyan emberrel, akivel folyamatosan konfliktusod van, egyszer csak könnyebb lesz a kommunikáció, rendeződnek a nézeteltérések. Csináld és tapasztald!
Hasznos időtöltést kívánok a meditációs gyakorlathoz. Ha úgy érzed, hogy egyedül nem tudod megcsinálni, akkor keress bátran, készséggel végigvezetlek a meditációs folyamaton. T: 30-657-9654
Fény vagy a Fényből. Áldás kísérjen utadon.
Baráti üdvözlettel
Ónodi Márta Erzsébet
Kép: Pinterest
