A rendszeresen végzett meditációnak számos pozitív hatása van az emberi szervezetre úgy fizikai szinten, mint mentális szinten.
Az alábbiakban összegyűjtöttem jó néhány ilyen pozitív változást, a lista természetesen nem tud teljes körű lenni, hisz minden ember más, ezért a megtapasztalt változások is eltérőek lehetnek.
A rendszeres meditáció által:
- A személyiségben beindul egy pozitív változás,
- nő a tolerancia magunk és mások iránt,
- oldódik a feszültség, nyugodtabb emberré válik,
- nő a kreativitás, mert a meditáció alatt bekapcsol a jobb agyfélteke aktivitása, ami aztán éber állapotban felhasználható,
- nő az empátia – egy idő után mindenki sorsa megérint, de ez is egy fejlődési szakasz, elmúlik majd és kontrollálhatóvá válik, ahogy kialakul a védettség mások karmájával szemben,
- nő a bölcsesség – a helyzeteket jól látja, szemléli a dolgokat annak amik,
- a meditáció megváltoztatja a génállományt is (hormonok, sejtek kicserélődnek),
- javul a problémamegoldó képesség, a megfelelő lehetőségek megtalálása,
- nő a koncentráció nem csak hosszában, hanem mélységében is
- a figyelem mélység erős lesz,
- megjelenik az önzetlenség – az önös érdekekről való lemondás, mert a meditációs gyakorlatokban az én fokozatos lebontása zajlik, ugyan az én erő nő, de az én-hez kötöttség csökken, ezért az önérdekek kevéssé lesznek dominánsak a személyiségben. Sokkal inkább a közös érdek társadalmi, családbeli szinten.
- stresszmentesebb, ellazultabbá válik,
- növekszik a fájdalom csillapító képesség, – a rendszeresen meditációs gyakorlatokat végzőknél a fájdalom (krónikus, akkut) nagy mértékben csökkent. Akár ízületi, akár szervi vagy bármilyen fájdalomnál. Csökkent az intenzitás,
- csökken a szétszórtság, növekszik az összeszedettség,
- kevésbé kalandozik el a figyelem,
- csökken a szorongás és nyugtalanság,
- aktiválódnak az önellenőrzés funkciói – önkontroll,
- erősödik a szív és érrendszer: a szív izomzat tónusosabbá válik, az ütőtérfogat nő (egyetlen dobbanással mennyi vért pumpál a szív), az ütőtérfogat a lassulással együtt nő,
- erősödik az immunrendszer azáltal, hogy az immunsejtek kevésbé gyorsan öregednek (2009-ben Nobel díj – Telomeráz sejtek)
- nő az érfalak edzettsége, mert nő az idegrendszer és az érrendszer összehangoltsága – cikk itt,
- energia többlet, hiszen felszabadulnak energiák, ami hozzáadódik a meglévőhöz,
- javul a látás: az ellazult, jobb keringésű szemek tisztább látást eredményeznek, fizikai és mentális szinten is,
- jobb lesz a haj minősége, mert ahogy ellazul a fejbőr jobb lesz a hajhagymák keringése,
- kisimulnak a ráncok, a ránc völgyek,
- aki meditál nagyobb lesz a Hippokampusza, ez a terület felel a részvétért, az önismeretért és a tanulásért. És az emlékezés funkciói is ide tartoznak.
- az Amigdala területén csökkenés áll be – stressz, a harag a düh területének helye,
- az Insula területe is befolyásolva van a meditációs gyakorlásban. Ez a terület szerepet játszik az emóciókban. Nagy szerepe van a fájdalom élményekben, hogy hogyan éljük meg azt a fájdalmat. Meditáció alatt újra drótozza magát a rendszer és ez egy nagyon harmonikus állapotot eredményez. Ugyanez a terület irányítja a függőségeket is (alkohol, drog….) és meditációval nagyon jól kikapcsolhatóak ezek a függőségek. Nyugaton alkalmazzák is ezt a terápiát.
- A szürkeállomány is változik
- az ideg-izom kapcsolat ellazulása mindkét oldalon. Ellazul a test és ellazul az idegrendszer.
- Nő az önbizalom, mert egyre többször hoz jó döntéseket, melyek belülről jönnek és nem a külvilág több ezer lehetséges megoldásaiból lettek kiválasztva.
Ahogy írtam fent, a lista nem teljes körű, még számos apró pozitív változás észlelhető, melyek ajándékok a meditációs gyakorlatok végzése után.
Ha szeretne meditációs foglalkozásokon részt venni várom szeretettel online meditációs óráimra hétfőnként 18-19-ig.
Részletek itt: ONLINE MEDITÁCIÓ
Vagy egyéni meditációs foglalkozásokra is van lehetőség Veresegyházon a Test – Elme – Tréning Központban.
Bejelentkezés: T.: 30-657-9654
Kép: Pinterest
