Egyéni szemgimnasztika óra A Testelmetréning Központban lehetőség van egyéni szemtréningre is, ha a csoportos foglalkozások időpontja nem megfelelő, vagy létszám túllépés miatt nem fér bele…
Keringés javító torna senioroknak Keringés javító tornát főként a senior korosztálynak (55+-os) dolgoztam ki. Elsősorban a keringési rendszer munkájának hatékonyabbá és gazdaságossá tétele a cél,…
Stretching óra bemutatása A stretching óráimon a statikus nyújtást alkalmazom. A statikus nyújtás alkalmával az izom kezdeti és végpontját (eredését és tapadását) távolítjuk…
Stretching nyújtás – avagy az izom rövidülések elkerülése Az izmok eldeformálódása – rövidülése, túlnyúlása – nagyon sűrűn előfordulhat a mindennapi feladataink végzése közben.– Munkába, iskolába…