Hogyan hozd magad relaxált állapotba! Helyezkedj el kényelmesen, ülő vagy fekvő helyzetben egy számodra megfelelő helyen. Gondoskodj róla, hogy ne zavarjanak meg relaxációd alatt. Hallgathatsz…
Stretching nyújtás – avagy az izom rövidülések elkerülése Az izmok eldeformálódása – rövidülése, túlnyúlása – nagyon sűrűn előfordulhat a mindennapi feladataink végzése közben.– Munkába, iskolába…