Keringés javító torna senioroknak
Keringés javító tornát főként a senior korosztálynak (55+-os) dolgoztam ki.
Elsősorban a keringési rendszer munkájának hatékonyabbá és gazdaságossá tétele a cél, mely a mozgatórendszer munkájával érhető el.
A gyakorlatokat álló, ülő és fekvő helyzetben végezzük, közben a váll, kar, mellkas, hát , törzs és a lábak izmait átmozgatjuk, erősítjük majd ellazítjuk.
A torna hatására javul a keringés, az erek rugalmassá válnak, javul a szervezet oxigén és vérellátása, javulnak az anyagcsere folyamatok, ízületi fájdalmak szűnnek meg.
Az általam tartott torna során bemelegítés után a felsőtest izmait mobilizáljuk, erősítjük, majd egy láb torna sorral az artériás vérkeringést frissítjük. Ezután fekvő helyzetben, egy másik torna sorral a vénás keringésre gyakorolunk pozitív élettani hatást.
Ajánlom olyan senior hölgyeknek és uraknak, akik
- szeretnének többet mozogni, jobb kondiban lenni,
- visszeres problémáik vannak,
- szeretnének erőre kapni, felfrissíteni a testet,
- mozgásszegény életmódból eredő ízületi fájdalmaik vannak (be vannak rozsdásodva)
Várok mindenkit szeretettel.
Egyéni időpontok hét közben (hétfő-péntek) és napközbeni időpontokban (9-17-ig).
Bejelentkezés: T.: 30-657-9654
Helyszín: Testelmetréning Központ
Veresegyház, Pacsirta u. 55.
Ár: 4500.-/óra
Andorfiné Márta
prev.gerinctréner
meditációs tréner
Iratkozz fel hírlevelemre és ha 3 napon belül rendelsz valamelyik általam nyújtott szolgáltatásból, akkor 15% kedvezményt biztosítok az árából.
Kép: Pinterest
